[...] właśnie kreatynę(czyste zuuuuuooo w oczach prawie każdego lekarza,jak i inne suple) i podsunąłeś im trafna diagnozę że wszystko przez ten proszek i że nie możesz go brać bo umrzesz... Takie moje zdanie...ale nie wiem jakie badania wtedy miałeś robione,kto Cie badał itp EDIT: mentos: lekarz powiedział że to przez kreatynę?? jaki lekarz [...]
Witam w przyszlym tygodniu w srode bede konczyl branie kreatyne massacra z olimpu od nastepnego poniedziaku chce waziasc massdrola z odzywka bialkowa, napiszcie jak najlepiej to brac i co na watrobe bo slyszalem ze czeba cos wziasc, oraz co na podtrzymanie pozniej bo kreatyne biore przed massdrolem...przez jaki czas mam to brac?caly cykl to [...]
40 minut biegu to nie problem, również z interwałami. W niedzielę w końcu planuję biegać 1,5godz. (Lubię czasem brać udział w zawodach biegowych na długim dystansie, więc choć w takim stopniu chciałbym ćwiczyć w tym kierunku) Co do FBW, czy wersja 5x5 2 razy w tygodniu byłaby tu właściwa? Wstępnie, aktualnie na rozpisce wygląda to tak: Wtorek [...]
thx za pomoc :) Glutamine mam taka spozywcza i mieszam ja z sokiem winogronowym i tym popijam kreatynke :) Co do serwatki to mysle ze narazie bede bral aminokwasy, a jak mi sie juz skoncza to zaczne brac serwatke rano i po ptreningu. Co do aminokwasow to czy nie bede bral tego za duzo 10 dziennie ? w hi-tec protein tez sa aminowkasy, wiem ze niby [...]
[...] drożej dzięki za odpowiedzi ale brdzo bym prosił teraz o pomoc w wyborze jak to brc czy wszystkie 4 na raz czy zrobić 2 cykle glukozamina z msm a potem osteoblock i kolagen osobiście skłąniałbym sie za zastosowaniem osobno ale wole poznac opinie speców i cos o tym osteblock czy naprawde wspomaga tworzenie tkanki kostnej i czy opłaca sie go brać
pierwszy cykl brac jabłaczan razme z mono??ok drugi cykl juz nie bede miał jabłacznu,poniewaz zazwyczaj kazda puszak starcza mi na jeden cykl, wiec moze to zastapic czyms innym?? trzeci cykl. XPe przed tr, czyli XP po tr. a rano nic?? jeszcze co do nitro. to brac je tylko przed trenigiem, po tr i rano juz nie??? aminokwasy satrcza mi napenwo. [...]
To właśnie byłoby teraz najlepsze rozwiązanie, żebyś mógł się odblokować prawidłowo. Po póki nie ma wyników i nie wiemy jak wygląda sytuacja z hormonami to możemy sobie jedynie pozgadywać co masz dalej brać a czego nie brać itd...
[...] Oczywiście dieta była. Ja mam odmienne doświadczenia. Pozytywnego wpływu nie zauważyłem. superciec: Nie wiem skąd snujesz teorie, ze kreatyna nie działa jak się ja przestaje brać, u mnie jakoś się wszystko otrzymywało po cyklach. może złe ja stosowałeś. Też kiedyś sobie mówiłem, ze suplementy to strata kasy, ale spróbowałem i nie żałuję wydanej [...]
[...] możliwe ze i taki cięższy by zadziałał jeśli chodzi o ułożenie partii to ja bym raczej polecał taki rozkład , nie jest moze typowym treningiem kulturystycznym ale musisz brać pod uwagę to że chcesz więcej wyciskać a nie masę nie wiadomo jaką budować , polecam tak : 1. klatka + barki + triceps - wyciskanie płasko 10 serii - unoszenie barków na [...]
[...] jakieś 3 dni , pamiętaj że wszystko co robisz - chodzi oczywiście o znaczniejszy wysiłek fizyczny - wpływa na to w jakim tempie regeruje się twój organizm , musisz brać pod uwagę każdy rodzaj wysiłku i na ich podstawie wykonywać plan treningu takie moje zdanie , daj znać co masz zamiar zrobić - jakiby co to zweryfikujemy gieniuxxl - ja [...]
[...] - wyciskanie na płaskiej ("moim sposobem") - wyciskanie żołnierskie 5 seri po 5 powt. - pompki na poręczach/wyciskanie wąsko 5 sero po 5 powt. (tu musisz wybrać) wtorek - podciąganie na drążku szeroko do klatki , nachwytem 5 seri po 5 powt. - przysiady 5 seri po 5 powt. - martwy na prostych nogach 5 seri po 5 powt. - uginanie [...]
[...] , chcesz siły to ćwicz siłowo a nie staraj się robić takiej rozgrzewki Gulises - i to niewiarygodnie się nudzisz wiesz , więcej nie znaczy lepiej , pamiętaj że musisz brać pod uwagę regenerację jaka następuje i jak wiele twój organizm nadbudowuje w jej wyniku , pomyśl sobie tak , jeśli ostatnio wyciskałeś 100 kg , to twój organizm przez [...]
[...] swing na barki brak Wznosy ramion mi się podobały, bo zaczęły prążki wychodzić |-) W wyciskaniu dobrze się trafiło, bo akurat 12.5 były zajęte, 10tki też, 7.5 nie było sensu brać, to zabrałam się za 14.5 i jedynie w ostatniej serii nie dobiłam do 10powt. Szrugsy - pierwszy raz robiłam, dziwnie się czułam patrząc w lustro, to ćwiczenie wydaje mi [...]
[...] nr 4: liczba powtórzeń: 15 Na treningu pompa meega , a to chyba przez to ze zacząlem brac krete CM3 . Wytrzymałość i siła na jak największy + , chociaz dzisiaj zacząlem ją brać. Sam się zdziwilem ze po 1 dniu brania , mozna powiedziec po 2 porcjach juz będę czuł efekty. Zobaczymy jak z nią bd dalej , mam nadzieję tak jak dzisiaj :)) Zmieniony [...]
Wlasnie skonczylem brac to cos co podobno daje takiego kopa. Sila poszla mi poszla 20kg, waga ok 5kilo w lapie ok 3cm. Ale powiem szczerze ze nie czulem takiego palenia jak kazdy mowi.MOze dlatego ze nie mialem przerwy w braniu kreatyny, 3 miesiace temu bralem czysta kreatyne pompa w miesniach byla niesamowita, po miesiacu kupilem sobie odzywke [...]
no wlanie, pytanie do tych, co juz brali xpanda i do tych ktorzy zaczeli go brac...chce zakupic 2 puszki xpanda NF ale nie wiem jaki smak wybrac, bo sporo jest do wyboru, ktory polecacie??????
Witam. Biore Xpanda z TCM i po niecalych 2 tygodniach efekty są kozackie. Siła na + , ważyłem 79 teraz waże ok.82 , pompa jest zaje...... . Mam pytanie jak skoncze brac to to co dalej? ;> przerwa czy cos innego??
Mam pytanko.. a mianowicie kupilem wlasnie Xpand i Xpand energized i do tego bialko Whey 100% Gold Standard Optimum i niewiem jak brac... Wydaje mi sie ze jedna porcje xpand rano i po treningu energized tylko przed trenigniem i bialko 2 razy dziennie: rano i wieczorem. w dni nietreningowe tylko zwykly xpand rano i bialko 2 razy... Co o tym [...]
a mam jeszcze takie pytanko: moze by spróbował brac więcej niz miarke bo brałem wiele suplementów i zeby miały lepszego kopa brałem większe dawki niż takie jak na opisie... co o tym sądzicie????
Zgubna kreatyna.
